Opetussuunnitelman perusteet
Opetukseen sisältyy runsaasti fyysisesti aktiivista toimintaa. Opetukseen valitaan sellaisia oppilaiden kehitysvaiheeseen soveltuvia turvallisia tehtäviä, joissa harjaannutetaan havainto- ja ratkaisuntekotaitoja liikuntatilanteisiin sovellettuina (esim. luontoliikunta ja palloilut) sekä tehtäviä, joissa eri vuodenaikoina ja erilaisissa oppimisympäristöissä vahvistetaan tasapaino-, liikkumis- ja välineenkäsittelytaitoja monipuolisten liikuntamuotojen (kuten jää-, lumi-, luonto-, perus-, musiikki- ja tanssiliikunta sekä palloilut ja voimistelut) ja eri liikuntalajien avulla. Liikunnan opetukseen kuuluu uinnin, vesiliikunnan ja vesipelastuksen opetusta. Oppilaille opetetaan liikkumiseen ja liikunnan harrastamiseen liittyviä tarpeellisia tietoja.
Valitaan tehtäviä, joilla opitaan harjaannuttamaan nopeutta, liikkuvuutta, kestävyyttä ja voimaa. Opetuksessa käytetään monipuolisesti leikkejä, harjoitteita ja pelejä, jotka mahdollistavat osallisuuden, pätevyyden, itsenäisyyden sekä ilmaisun ja esteettisyyden kokemuksia.
Liikunnan opetukseen valitaan tehtäviä, joiden avulla tutustutaan myös oman toimintakyvyn arviointiin. Valtakunnallisen fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä Move!:n mittaukset tehdään niin, että ne tukevat 5. vuosiluokalla koulussa järjestettäviä laajoja terveystarkastuksia.
Paikallinen opetussuunnitelma
Voimistelu:
Havaintomotoriset taidot:
Oman kehon hahmottaminen ja sen eri osat suhteessa ympäröivään tilaan, käytettävään aikaan ja voimaan.
-koko vartalon jännityksen ja rentouden vaihtelu
- liikkuminen eri tavoin erilaisilla nopeuksilla
- erilaiset pujottelua ja väistämistä sisältävät tehtävät ja leikit
- erilaiset tuntoaistimukset liikuttaessa telineillä
- peräkkäisten liikkeiden sarjoittaminen
Tasapainotaidot:
pystyasennot, pää alaspäin asennot, pyöriminen, heiluminen, pysähtyminen, koukistaminen, ojentaminen, kieriminen
- perusasennot liikkeelle lähtemisessä, pysähtymisessä ja alastulossa, kääntyminen, heiluminen, vartalonkierto, koukistus, ojennus permannolla
- tasapainoilu telineillä (penkki ja puomi)
- käsinseisonta tukea käyttäen
Liikkumistaidot:
käveleminen, juokseminen, loikkiminen, rytmissä hyppinen, hyppeleminen, kiipeileminen, laukkaaminen
- laukkaaminen vaihtelevilla tasoilla ja pinnoilla sekä eri suunnissa (etuperin, takaperin, sivuttain, diagonaaliin)
- kuperkeikka eteen- ja taaksepäin
- haarakuperkeikka
- vauhdillinen kärrynpyörä
- kiipeily puolapuilla ja köysillä
- riipunnat ja heiluminen renkailla
- riipunnat ja heiluminen rekillä
- kieppi
- kaarihyppy rekiltä ja renkailta
- hyppääminen hyppytelineellä (haarahyppy, neulansilmähyppy)
- viisloikka
- tasaloikka
- hyppysarjat
- kehon voiman ja liikkuvuuden lisääminen erilaisilla lihaskuntoharjoitteilla
Välineenkäsittelytaidot:
vierittäminen, heittäminen, pomputtaminen, kiinniottaminen
- vierityksiä lattialla paikallaan ja liikkeessä
- heittoja ja kiinniottoja vapaasti, eri suuntiin, eri tasoihin, paikalla, liikkuen kahdella ja yhdellä kädellä
- pomputuksia eri suuntiin, paikalla ja liikkuen
- hyppynaru eri rytmeillä (tasajalka, välihyppy)
Perusliikunta:
Havaintomotoriset taidot:
Huomion keskittäminen tehtävän onnistumisen kannalta olennaisiin asioihin, oman kehon hahmottaminen.
- koko kehon käyttö suorituksessa, liikeketjut
- liikkuminen eri tavoin erilaisilla nopeuksilla
- erilaiset pujottelua ja väistämistä sisältävät tehtävät ja leikit
Tasapainotaidot:
väistäminen, pystyasennot
- juoksun lähtöasennot (pystylähtö, kyyryasento)
- yhdellä jalalla hypyt ja paikalleen jäännit (kummallakin jalalla)
- paljon erilaisia juoksuleikkejä ja -pelejä, joissa suunnanmuutoksia
Liikkumistaidot:
juokseminen, hyppääminen, loikkiminen
- kestävyyskunto
- eteen- ja taaksepäin juokseminen
- juoksutekniikat erimittaisessa rasituksessa
- koordinaatiokyky
- reaktiokyky ja ketteryys
- hyppääminen ylös- ja eteenpäin jatkuvana kahdella jalalla
- yhden jalan ponnistus kummallakin jalalla
- korkeushypyn alkeet
- loikkiminen eri vauhdeilla (kolmiloikka, viisoikka)
- mahdollisimman paljon juoksua eri tavoin ja eri ympäristöissä sekä alustoilla
- ponnistuksia eri tavoin ja esteiden yli hypyt (aitajuoksun alkeet)
- juoksulenkit ja oman kunnon kehittäminen
- uinnin liuku ja potkut sukelluksessa
- pää edellä veteen hypyn ja uimaan lähdön yhdistäminen
- 50m uintitaito päin ja selällään
- 5m sukellus
- oppilastoverin kuljettaminen 25m välinein tai ilman
Välineenkäsittelytaidot:
heittäminen paikaltaan ja vauhdista
- yläkautta heittäminen kummallakin kädellä
- pallon heittäminen mahdollisimman pitkälle vauhdilla, heiton suuntaaminen yläviistoon
- keihäänheitto
- kuulantyöntö
Palloilu:
Havaintomotoriset taidot:
Huomion keskittäminen tehtävän onnistumisen kannalta
olennaisiin asioihin. Välineiden vaihtelulla ja niiden vaativuutta lisäämällä voidaan liikuntatehtävää lisätä mielekkäällä tavalla.
- eri havaintojen tekeminen suorituksen aikana (esim. näkö- ja kuulohavainnot: opettajan pillinvihellyksestä toinen tehtävä, käsimerkistä hyppy tms.)
- erikokoisten ja painoisten pallojen käyttö
- erilaisten mailojen käyttö (esim. lyhytvartisesta sulkapallomailasta normaaliin)
Tasapainotaidot:
väistäminen, pysähtyminen
- pallon ja vastustajan väistäminen leikeissä ja peleissä
- suunnan muutokset
- pallon heittäminen ja kiinniottaminen eri asennoissa ja liikkeessä (yhdellä ja kahdella jalalla seisten, kävellen, juosten)
Liikkumistaidot:
juokseminen
- eri liikesuunnat välineen kanssa
- heittäminen vauhdista ja juoksun (liikkumisen) yhdistäminen kiinniottamiseen
- nopeuden säätely leikeissä ja peleissä
- liikkuvat pallopelit
- peruspeli-idean kehittyminen eri lajeissa: vapaan paikan hakeminen, hyökkääminen, puolustaminen, eteneminen, syötä ja liiku -periaate
Välineenkäsittelytaidot:
vierittäminen, heittäminen, potkiminen, lyöminen, pomputtaminen ja kiinniottaminen
Pallonkäsittelytaidot:
- pallon kiinniottaminen räpylällä
- pallon heittäminen ylöspäin (syöttö)
- yläkautta päänyliheitto
- pallon heittäminen yläkautta yhdellä kädellä kummallakin kädellä
- pallon pomputtaminen kummallakin kädellä
- pallon kuljettaminen kummallakin jalalla
- pallon haltuunotto välineellä ja ilman
- pallon potkaiseminen kummallakin jalalla liikkuvaan palloon
- pallon syöttäminen potkaisemalla (sisäteräsyöttö)
- pallotemput
- hiha- ja sormilyönti
- yläkautta syöttö
- rannesyöttö
- koriinheitto
Mailankäsittelytaidot:
- oikea mailaote
- pallon pomputtelu mailalla
- pallon lyöminen ilmasta eri välineillä
- kuljettaminen eri välineillä
- syöttäminen, syötön vastaanottaminen eri väli neillä
Jää- ja lumiliikunta:
Havaintomotoriset taidot:
Vaihtelevat ympäristöt, monipuoliset sisällöt ja erilaiset välineet mahdollistavat riittävästi näkö-, kuulo-, liike-, tasapaino ja tuntoaistimuksia.
- jäällä liikkuminen sekä lumella liikkuminen eri maastonmuodoissa
Tasapainotaidot:
pystyasento, pysähtyminen, väistäminen, koukistaminen, ojentaminen
- liukuvalla alustalla tarkoituksenmukainen asento (luisteluasento, hiihtoasento)
- painonsiirto
- liukuvalla alustalla pysähtyminen paikalleen
- jarruttaminen sivuttain
- hypystä alastulo
- mielekkään hiihtotavan löytäminen
Liikkumistaidot:
liukuminen, potku, rytmissä liikkuminen, vuorotahtisuus
- liukuvalla alustalla liukuminen kahdella/yhdellä jalalla
- liu´usta pysähtyminen
- liuku yhdellä jalalla ja molemmilla jaloilla yhtä aikaa
- potku kummallakin jalalla
- suksilla ja luistimilla hyppääminen
- takaperin luistelu
- terän käyttö
- kaarreluistelu
- kestävyyden kehittäminen
Välineenkäsittelytaidot:
työntäminen
- sauvoilla työntäminen
- tasatyöntö
- välineen syöttäminen ja vastaanottaminen liukuvalla alustalla
- välineen kuljettaminen liukuvalla alustalla
Musiikki- ja tanssiliikunta:
Havaintomotoriikka:
Oman kehon hahmottaminen ja sen eri osat suhteessa ympäröivään tilaan, käytettävään aikaan ja voimaan.
- kehonhahmotusta kehitetään aikaa, tilaa ja voimaa säätelemällä
- musiikin dynamiikan vaihtelun ilmentäminen omalla keholla
- oman kehon osien ja asentojen tiedostaminen
- mallista toistaminen
Tasapainotaidot:
pystyasennot, pää alaspäin asennot, pyöriminen, heiluminen, pysähtyminen, koukistaminen, ojentaminen
- ryhti osana liikettä
- tasapainon säilyttäminen asennossa ja liikkeessä
- liikesarjojen havainnointi ja tuottaminen
Liikkumistaidot:
käveleminen, juokseminen, loikkiminen, rytmissä hyppiminen, hyppeleminen, laukkaaminen
- rytmissä liikkuminen
- liikkeen tuottaminen annetun ohjeen mukaan
- hyppääminen eri tavoin
- eri tasoissa liikkuminen
- liikkuminen suuntaa vaihdellen
- liikkeen pysäyttäminen merkistä
- liikesarjojen havainnointi ja toistaminen
Luontoliikunta:
Havaintomotoriikka:
Tietoisuus kehosta ja ympäristöstä, näkö-, kuulo-, liike- ja tuntoaistimukset erilaisissa ympäristöissä.
- liikkuminen eri maastoissa
- kartan käyttö eri ympäristöissä
- karttamerkit ja värit luonnossa
Tasapainotaidot:
pysähtyminen
- liikkeen pysäyttäminen eri maastoissa ja eri alustoilla
- suunnan muutokset eri maastoissa ja eri alustoilla
Liikkumistaidot:
käveleminen, juokseminen, kiipeileminen
- liikkuminen eri tavoin luonnon eri muodoissa ja eri alustoilla
- ylämäkien kiipeäminen
- kiville ja kannoille kiipeily
- kestävyyskunnon kehittäminen
- pidemmät rastivälit, vaativammat maastot
Välineenkäsittelytaidot:
- kartan käsittely
- geokätköilyyn ja älypuhelinavusteiseen opetukseen tutustuminen